반응형 건강48 글루타치온/글루타티온 권장량과 효능 부작용 백옥주사로, 피부노화방지, 미백효과로 잘 알려진 글루타치온의 하루 섭취 권장량과 복용법, 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 글루타치온 섭취를 고민하고 있는 분들에게 도움이 될 것입니다. 권장량 및 복용법: 하루 500mg, 공복에 섭취 글루타치온 주사: 경구섭취제보다 훨씬 효과적 효능: 피부노화방지 및 미백 효과, 근육 회복 및 체력증진 등 부작용: 위장문제, 알레르기 반응 글루타치온이 풍부한 음식: 단백질 식품, 녹색 채소 등 [함께 읽으면 좋은 글] 글루타치온 추천 제품 best 6(흡수율, 가성비 높아) [글루타치온 권장량] 하루에 4g까지 섭취가 가능하지만 500mg 섭취를 추천합니다. 최소 50mg을 섭취해도 체내 변화나 효과를 느끼는 사람들도 있으나 글루타치온은 체내 흡수율이 낮은 성분입니.. 2023. 4. 18. 감기 기운 있을 때 확실한 대처 방법 best 10 요즘 환절기라 감기에 걸리신 분들 많을 겁니다. 감기 기운 있을 때 제가 직접 해보고 효과 있는 확실한 대처방법 10가지를 알려드리려고 합니다. 감기 기운이 있으면 업무효율도 떨어지고 생활리듬이 바뀌어서 이전의 생활로 돌아갈 때 힘이 듭니다. 또한 몸을 만들기 위해 운동을 하시는 분들은 운동을 못하는 것이 너무 힘들 것입니다. 아래 글은 감기 기운이 있을 때 감기로 악화되는 것을 방지하고 감기를 예방하는데 도움이 될 것입니다. 1. 헥사메딘으로 가글 하기 [사용기간] *하루 1~2회, 일주일 이내 [1회 사용량] *10~15ml [사용방법] *편도 주변 목 깊숙한 곳 가글 *양치와 가글 사이 30분 정도 시간 간격 두기 *가글 후 1시간 정도 음식물 섭취하지 않기 사실 헥사메딘은 제품이름이고 클로르헥시딘.. 2023. 4. 13. 아이 열날때, 열내리는 방법 5가지와 Q&A 아이가 열이 나면 부모님들 정말 걱정이 많으실 겁니다. 아이들은 특히 낮에는 잘 놀다가 꼭 밤만 되면 열이 납니다. 집에서 열 내릴 수 있는 방법을 알려드리겠습니다. 직접 해 본 방법과 의사의 조언을 모아 작성한 글이니 도움이 되실 겁니다. 1. 해열제먹이기 2. 수분보충하기 3. 미온수마사지 4. 얇고 헐렁한 옷 입히기 5. 소화 잘되는 음식 먹이기 Q&A 1. 해열제 먹이기 해열제를 사용하는 목적은 체온 정상화보다는 아이의 컨디션을 조절하기 위해 사용하는 것이라는 것을 명심해야 합니다. 언제 해열제를 먹여야 하는지 확신이 들지 않는다면 이 글을 참고하시기 바랍니다. [함께 읽으면 좋은 글] 아이 해열제는 언제 먹일까 어떤 해열제를 먹여야 하나? [6개월 이하 아기] 해열제: 아세트아미노펜계열만 복용 .. 2023. 4. 7. 아이 해열제는 언제 먹일까 아이가 갑작기 열이 나면 정말 당황스럽습니다. 빨리 열을 떨어뜨려야 괜찮을 것 같고 혹시 열성경련이나 고열로 이어지지 않을까 걱정됩니다. 여러 소아전문의들의 의견을 종합하여 작성한 글이니 부모님들께 조금이나마 도움이 되길 바랍니다. 1. 100일 이전의 아기: 해열제복용 불가, 38도 이상의 열이 나는 경우 즉시 병원행 2. 4~6개월 아기: 38도 이상이 되면 아세트아미노펜 복용, 39도 이상의 열이 나는 경우 즉시 병원행 3. 6개월 이상 아이들: 힘들어할 때 해열제 교차복용 100일 이전의 아기 이 시기의 아기들은 보통 예방접종 후 열이 나는 경우가 많습니다. 그러나 대부분 미열에서 끝나고 38도 이상으로 올라가는 경우는 흔치 않습니다. 그러므로 38도 이상으로 열이 나면 즉시 병원이나 응급실로 가.. 2023. 4. 6. 길랑바레 증후군 증상 예후 및 치료(간단히 요약) 방송인 하하와 별씨의 막내 딸이 길랑바레 증후군을 앓고 있다는 소식이 전해졌습니다. 처음들어봐서 생소한 길랑바레 증후군은 과연 어떤 질병인지 알아보도록 하겠습니다. 1. 원인 명확한 원인 없으나 신체 면역체계의 이상으로 발생 2. 증상 손발의 따끔거림이나 마비, 호흡곤란, 방광과 장 조절 곤란, 심장박동 이상, 호흡부전 등 3. 치료 혈장요법, 정맥 면역 글로불린 치료 4. 예후 대부분 완전히 회복, 일부 만성통증, 근육약화 등의 합병증 경험 1. 원인 명확한 원인은 아직 발견되지 않았습니다. 하지만 면역체계가 실수로 말초신경계를 공격하는 자가 면역 반응을 포함하는 것으로 알려져 있습니다. 한 가지 요인에 의해 발생하기 보다는 다양한 요인이 복합적으로 발생하여 길랑바레 증후군에 걸리는 것이라 보고 있습니.. 2023. 4. 5. 비타민D 권장량 섭취 방법 결핍증상 건강검진 할 때 비타민D 검사도 같이 해보셨나요? 한국인의 평균 비타민D 혈중 농도는 약 18ng/ml라고 합니다. 평소에 야외활동을 많이 한다고 해도 맨살이 햇볕에 노출되지 않거나 썬크림을 바르고 있으면 햇볕으로 비타민D 생성은 되지 않습니다. 면역력과도 큰 관련이 있는 비타민D 혈중농도를 높이기 위해서 어떻게 해야하는지 바로 알려드리겠습니다. 비타민D 권장량 및 섭취 방법 비타민D를 처음 섭취하거나 6개월 이상 따로 섭취하지 않은 사람은 다음과 같이 섭취해야 합니다. 매일 4000~5000iu 6~12개월 섭취 비타민D를 꾸준히 섭취하여 비타민D수치가 30이상인 사람은 다음과 같이 섭취합니다. 매일 1000~2000iu 정해진 기간 없이 꾸준히 섭취 20ng/ml인 사람이 매일 4000~5000iu .. 2023. 3. 16. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 다음 반응형
