반응형 건강48 춘곤증 원인 및 극복방법(생활요법, 음식) 봄이 되면서 나른하고 졸리고 식욕이 없다면 춘곤증이 아닌가 생각하게 된다. 춘곤증은 보통 3,4월 경에 나타났다 사라지는 증상이다. 신체가 계절의 변화를 따라가지 못해 발생한 신체 부적응 현상으로 알려져 있으며 그 자체로는 질병이 아니다. 하지만 춘곤증을 그대로 내버려 두면 계속 피로가 쌓이고 업무효율도 떨어진다. 과연 춘곤증의 원인은 무엇이며 이를 극복하는 방법에는 어떤 것이 있는지 알아보도록 하자. 원인 춘곤증은 아직 과학적으로 명확하게 밝혀지지는 않았지만 겨울 내내 신체활동이 적었던 신체가 봄날에 적응하는 과정에서 호르몬 중추신경에 미치는 자극의 변화로 인해 겪게 되는 피로라고 볼 수 있다. 겨울 동안 수축했던 근육이 이완되고 피부의 온도가 올라가면서 나른하다고 느끼게 되는 것이다. 또한 봄이 되면.. 2023. 2. 18. 유방암 치료 후 회복과 부부 생활 및 임신 유방암은 치료가 끝난 후, 재발의 두려움과 치료의 후유증으로 삶의 질이 감소한다. 특히, 유방암 환자의 대부분은 수술 후 신체상 변화를 경험하게 되며 이로 인해 심리적 손상을 겪게 된다. 가슴은 동서고금을 막론하고 여성성을 상징해 왔다. 암으로 인해 불가피하게 유방 절제술을 받은 환자들은 여성성이 훼손되면서 자아존중감 상실, 여성으로서의 매력상실, 배우자에 대한 자신감 결여 등 부정적인 심리상태를 갖게 된다. 유방암 환자가 유방절제술 이후에도 신체적, 정신적으로 자신감 있게 생활을 영위해 나가기 위해서 어떠한 것이 필요한지, 주의해야 할 사항은 무엇인지 알아보려고 한다. 유방재건술 최근에는 유방절제술 이후 곧바로 유방복원술을 하는 경우가 점차 늘어나고 있다. 유방절제술 이후 가슴이 없어진 모습을 보고 우.. 2023. 2. 16. 환절기 천식에 좋은 생활 팁 천식이란 특정 유발 물질에 노출되었을 때 기관지가 심하게 좁아져 기침, 호흡곤란, 가슴 답답함이 반복적으로 발생하는 질환이다. 사람에 따라 증상이 아주 약하게 나타날 수도 있고 생명이 위험할 정도로 심하게 나타날 수도 있다. 일부 소아는 천식을 완전하게 치료할 수 있지만 성인 천식은 완치가 어려우므로 증상이 심해지지 않도록 예방하는 것이 중요하다. 환절기에 자주 발생하는 알레르기 천식을 관리하기 위한 생활 팁을 알아보도록 하자. 침구류 청결하게 관리 알레르기 천식의 유발물질인 집먼지 진드기는 습하고 따뜻한 곳을 좋아하고 사람의 몸에서 떨어져 나온 피부 각질이나 비듬을 먹고 산다. 집먼지 진드기가 좋아하는 환경은 적게는 5시간, 많게는 8시간 이상씩 매일 시간을 보내는 침대이다. 이불, 베개, 침대패드에서.. 2023. 2. 15. 변비의 원인과 올바른 습관 및 도움이 되는 음식 변비는 연령과 성별에 관계없이 발생하는 질환으로 주당 대변을 보는 횟수가 3회 미만일 때, 그 이상이라도 잔변감이 있는 경우 변비를 앓고 있다고 할 수 있다. 변비는 누구나 겪을 수 있고 흔한 증상이라 생각하여 치료를 간과하는 사람들이 많다. 하지만 오래 방치하면 완치하기 힘든 만성변비가 될 수 있고 대장이 늘어나 거대결장으로 이어질 수 있다. 특히 노인은 장폐쇄, 장천공, 장출혈과 같은 합병증으로 발전할 수 있으므로 늦기 전에 꼭 치료를 해야 하는 질환이다. 변비를 극복하기 위해 그 원인과 올바른 생활습관, 변비에 좋은 음식에 대해 알아보자. 원인 스트레스는 만병의 근원이라는 말을 많이 들어봤을 것이다. 변비의 원인으로도 스트레스가 꼽히며 만성피로, 적은 운동량으로 대장 기능이 저하되면서 변비가 생길 .. 2023. 2. 14. 마른 사람 체중 늘리기 저체중은 몸에 필요한 영양소가 부족한 상태이므로 비만 못지않게 건강에 해롭다. 키에 비해 몸무게가 적게 나가면 뼈, 장기, 근육 등이 약해져 여러 질환의 발병률이 높아진다. 세균이나 바이러스를 이겨낼 체내 면역력이 떨어져 쉽게 아프고 치료할 때 회복속도도 느리고 재발 위험도 높다. 마른 사람은 잔병치레가 잦고 골다공증, 결핵과 같은 호흡기 질환에 취약하다. 마른 사람이라도 정상 체중을 회복하고 체력을 기르면 건강한 삶을 살 수 있다. 무작정 살을 찌워야 한다는 생각에 고열량 식품만 찾다 보면 체중은 그대로인데 뱃살만 찔 수도 있다. 지금부터 건강하게 체중을 늘릴 수 있는 방법에 대해 알아보자. 하루에 4끼 먹기 마른 사람은 소화 기능이 떨어지거나 설사가 잦아 하루에 필요한 열량만큼 많이 먹지 못하는 경우.. 2023. 2. 14. 밀가루는 정말 우리 몸에 해로울까 현대사회는 식품이 풍족해지면서 생존을 위해 먹기보다는 맛있는 것을 먹고 싶다는 미각 충족의 욕구 해소로 식사의 목적이 발전했다. 맛있는 것만을 추구하다 과잉 영양으로 살이 찌는 사람이 많아지면서도 날씬하고 균형 잡힌, 아름다운 몸매에 대한 열망이 커져가면서 빵을 비만의 주범으로 생각하는 사람이 많아졌다. 급기야 빵의 주재료인 밀에 대해서 건강에 해로운 음식이라고 주장하는데 그 이유를 살펴보면 다음과 같다. 비만이 되기 쉽고, 당뇨병을 유발하며 지방간 위험을 높이고 탄수화물 중독에 빠뜨리고 이상 증상을 일으키는 글루텐을 섭취하게 된다는 것이다. 이 문제점이 과연 밀가루 자체의 문제일까. 문제점은 여러 가지 인 것처럼 보이지만 이 문제는 결국 밀가루의 혈당 지수(GI 지수)와 글루텐 딱 이 두 가지에 대한 .. 2023. 2. 13. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 다음 반응형
